อยากท้อง

อยากท้อง ต้องทำไง เคล็ดลับการเตรียมความพร้อมสำหรับคู่รัก ที่อยากมีลูก

อยากท้อง เตรียมความพร้อมก่อนตั้งครรภ์ อยากท้องเเต่ไม่ท้องสักที ต้องทำอย่างไรบ้างนะ

อยากท้องเต่ไม่ท้องสักที มักเป็นปัญหาส่วนใหญ่ที่คู่รักหลายคู่ต้องเผชิญ อยากท้องเเต่ไม่ท้องสักที เเม้ว่าจะพยายามสักเท่าไหร่ ก็ยังไม่สมหวังสักที อาจจะมีปัจจัยหลายๆอย่างเช่น การดูเเลตนเอง อาหารการกิน ความรู้ ความเข้าใจเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ รวมถึงความพร้อมของร่างกายของคู่รักทั้งสองฝ่าย ทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากได้นั่นเองค่ะ

เคล็ดลับที่จะช่วยเพิ่มโอกาสในการมีบุตร ของคู่รัก อยากมีลูก ทําอย่างไร pantip

ในบทความนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการเตรียมความพร้อมสำหรับคู่รักที่อยากมีบุตร เเบบวิธีธรรมชาติ อยากมีลูกอย่างใจหวัง อยากมีลูก ทําอย่างไร pantip เรามีคำเเนะนำมาฝาก ด้วยวิธีเหล่านี้อาจจะเป็นประโยชน์ต่อคู่รักหลายๆคู่ ที่จะเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้ จะมีวิธีใดบ้าง ตามไปดูกันเลย

1. วางเเผนการตั้งครรภ์ก่อนจะถึงอายุ 35 ปี 

การวางเเผนการตั้งครรภ์ตั้งเเต่เนิ่นๆเป็นสิ่งที่ดี โดยช่วงอายุที่เหมาะสมกับการตั้งครรภ์จะอยู่ในช่วงอายุ 20-30 ปี เนื่องจากร่างกายของผู้หญิงมีความพร้อม เเข็งเเรง สมบูรณ์ ทั้งร่างกายเเละฮอร์โมน เเละยังช่วยลดการเเทรกซ้อนระหว่างการตั้งครรภ์ได้ด้วยค่ะ

2. ทำความรู้จักวันไข่ตก ให้เเม่นยำ 

ก่อนอื่นต้องเข้าใจรอบเดือนของตนเอง ว่าเวลาใดที่มีไข่ตก ซึ่งวิธีนี้จะช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภืได้สูง เเละการมีเพศสัมพันธ์ก่อนช่วงตกไข่ประมาณ 1-2 วัน จะทำให้อสุจิเข้าไปรอที่รังไข่เพื่อรอให้ไข่ตกลงมา และทำการปฏิสนธิจนเกิดการตั้งครรภ์ในที่สุดนั่นเอง

วิธีคำนวณวันไข่ตก อับดับแรก จะต้องจดบันทึกวันที่ประจำเดือนมาไว้ทุกเดือนเป็นระยะเวลา 8-12 เดือน แล้วนำมาทำการคำนวณหา ดังนี้

  1. หาความยาวรอบเดือน ให้นับย้อนไป วันแรกที่มีประจำเดือน เดือนล่าสุด ถึง วันแรกที่มีประจำเดือน เดือนที่แล้ว เช่น เดือนล่าสุด คือ วันที่ 8 มี.ค. เดือนที่แล้ว 6 เม.ย. เมื่อนับแล้วมีความยาวรอบเดือน 30 วัน
  2. หาวันตกไข่ โดยนำเอา ความยาวรอบเดือน – ระยะที่ไข่ตก เช่น 30 วัน – 14 วัน = วันไข่ตก คือ วันที่ 16 ของความยาวรอบเดือน จากนั้น นำวันแรกของการมีประจำเดือน เดือนล่าสุด คือ วันที่ 8 มี.ค. แล้วนับไป 16 วัน ก็จะได้วันไข่ตก คือ 23 มี.ค. เมื่อทราบวันไข่ตกแล้ว สามารถเริ่มมีเพศสัมพันธ์ในช่วงก่อนวันตกไข่ และหลังวันตกไข่ได้ประมาณ 2 วัน เพื่อเปิดโอกาสให้ไข่และอสุจิได้มาเจอกันมากที่สุด

เตรียมตัวมีลูก

3. ความถี่ของการมีเพศสัมพันธ์ของคู่รัก สูตรปั้มลูก

การมีเพศสัมพันธ์เเนะนำให้มีวันเว้นวัน หรือ 2 วันครั้ง ไม่ควรหักโหมบ่อย  เพราะจะทำให้เชื้ออสุจิของฝ่ายชายไม่เเข็งเเรงได้ สูตรปั้มลูก เเละใช้ท่ามิชชันนารี หรือท่าที่ผู้หญิงนอนหงายอยู่ด้านล่าง ส่วนฝ่ายชายอยู่ด้านบน เป็นท่าที่สามารถมีลูกได้ง่ายที่สุด ทริคในการมีลูกง่ายขึ้น หลังจากมีเพศสัมพันธ์เสร็จเเล้วให้ฝ่ายหญิงนอนหงาย โดยเอาหมอนหนุนสะโพกให้ยกสูงขึ้นแล้วค้างเอาไว้อย่างน้อยประมาณ 10-15 นาที เพื่อช่วยให้อสุจิวิ่งไปผสมกับไข่ได้ดียิ่งขึ้น

4. อยากท้อง ต้องกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย กินอะไรให้ท้องเร็ว

กินอะไรให้ท้องเร็ว การกินอาหารครบ 5 หมู่เเละสารอาหารที่มีประโยชน์ จะช่วยให้ร่างกายฝ่ายชายเเละฝ่ายหญิงมีสุขภาพเเข็งเเรงมากขึ้น โดยอาจจะเน้นกินอาหารที่ทีโฟเลตเเละวิตามิน เนื้อปลา ธัญพืช อาหารที่มีวิตามินบี 12

กินอาหารที่ดี

5. ลดความเครียด

ความเครียดมักส่งผลรบกวนการทำงานของฮอร์โมนเเละระบบสืบพันธุ์ ทำให้เประจำเดือนมาไม่ปกติ ไข่ตกยาก ในส่วนของชายทำให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอร์โรน และอสุจิลดต่ำลง

6. งดกาเเฟ เครื่องดื่มเเอลกอฮอล์เเละบุหรี่ที่ทำให้เกิดโทษ

ในเครื่องดื่มที่มีคาเเฟอีนส่งผลทำให้มีลูกยากมากขึ้น เเละเครื่องดื่มที่มีเเอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ จะทำให้ปริมาณของอสุจิลดลง ไม่เเข็งเเรง ฮอร์โมนผิดปกติ และลดการตกไข่ของฝ่ายหญิง

วิธีเหล่านี้อาจจะช่วยให้คู่รักหลายๆท่าน มีโอกาสตั้งครรภ์มีลูกได้มากขึ้น ทั้งนี้หากพยายามเเล้วยังไม่สมหวัง เราขอเเนะนำให้ท่านไปปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการมีบุตร เพราะการปรึกษา จะช่วยให้ได้รับข้อมูลและคำตอบเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ที่ถูกต้อง เเละหาสาเหตุของความผิดปกติ

ดังนั้นเราขอเป็นส่วนหนึ่งที่ให้กำลังใจคู่รักทุกท่านที่อยากมีบุตร ขอให้ท่านสมหวังอย่างตั้งใจโดยเร็ววัน เเละที่สำคัญอย่าลืมนำวิธีที่เราเเนะนำไปใช้นะคะ