เเหล่งข้อมูล คุณเเม่เเละลูกน้อย ที่เเม่รักลูกควรรู้

5/5

วิตามินคนท้อง ที่ควรทานบำรุงคุณเเม่เเละลูกในท้อง

วิตามินคนท้อง วิตามินสําหรับคนท้อง ไตรมาสแรก อาหารเสริมคนท้อง วิตามินคนท้องpantip วิตามินสําหรับคนท้อง pantip คนท้องห้ามกินวิตามินอะไร

วิตามินคนท้อง อีกหนึ่งตอนที่สำคัญที่สุดในชีวิต “ผู้หญิง” อย่างพวกเรา ก็คือเวลา “ท้อง” นอกเหนือจากการที่จะต้องระมัดระวังเวลาเดินเหินไปๆมาๆแล้ว การดูแลเรื่องของกินก็สำคัญมาก นอกเหนือจากของกินมื้อหลักแล้ว บางทีก็อาจจะหา “วิตามิน” เสริมมากินในตอนตั้งครรภ์ เพื่อบำรุงร่างกายตนเองแล้วก็ทารกในครรภ์ให้มี “สุขภาพ” แข็งแรง เป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับหญิงมีครรภ์ การทานวิตามิน คนท้องห้ามกินวิตามินอะไร ก็เพื่อเชื่อมั่นได้ว่าแม่ท้องได้รับสารอาหารที่พอเพียงต่อสิ่งที่จำเป็นของทารกในครรภ์และก็ตัวแม่ท้องเอง วิตามินคนท้อง อาหารเสริมคนท้อง ที่จำเป็น ขณะที่กำลังตั้งท้องอยู่นั้น ร่างกายของแม่ท้องปรารถนาสารอาหารที่มากขึ้น ในแม่ท้องบางบุคคล ที่บางทีอาจแพ้ท้องกระทั่งทานได้ไม่มาก หรือบางทีอาจจรับประทานอาหารได้ไม่นานัปการ จนกระทั่งทำให้ได้รับสารอหาารน้อยเกินไปกับที่ร่างกายของแม่ท้องแล้วก็ทารกในครรภ์อยาก การทานวิตามิน อาหารเสริมคนท้อง ก็เลยเป็นอีกตัวเลือกหนึ่ง ที่สามารถช่วยให้แม่ท้องแน่ใจว่าได้รับสารอาหารครบถ้วนสมบูรณ์แล้วก็พอเพียงต่อความจำเป็นของทารกในครรภ์ มาดูกันค่ะ ว่ามีวิตามินอะไรบ้างที่แม่ท้องควรจะรับประทานได้บ้าง 1. กรดโฟลิก สิ่งสำคัญคือต้องทานกรดโฟลิกขนาด 400 ไมโครกรัมทุกวันก่อนตั้งครรภ์และจนกว่าคุณจะตั้งครรภ์ได้ 12 สัปดาห์วิตามินสําหรับคนท้อง ไตรมาสแรก กรดโฟลิกสามารถช่วยป้องกันความพิการแต่กำเนิดที่เรียกว่าข้อบกพร่องของท่อประสาท หากคุณไม่ได้ทานกรดโฟลิกก่อนตั้งครรภ์ คุณควรเริ่มทันทีที่พบว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ พยายามกินผักใบเขียวที่มีโฟเลต (กรดโฟลิกตามธรรมชาติ) และซีเรียลอาหารเช้าและไขมันที่ทาด้วย กรดโฟลิก ที่เติมเข้าไป เป็นเรื่องยากที่จะรับปริมาณโฟเลตที่แนะนำสำหรับการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีจากอาหารเพียงอย่างเดียว ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการเสริมกรดโฟลิกจึงเป็นสิ่งสำคัญ 2. วิตามินดี คุณต้องการวิตามินดี… Continue reading วิตามินคนท้อง ที่ควรทานบำรุงคุณเเม่เเละลูกในท้อง